trening na masę

uzupełnij swój profil, podaj wymiary, osiągi siłowe, i trening jaki stosujesz.. jednak twierdze jak poprzednicy ze to wina zle ułożonej diety lub poprostu jesz to co lubisz a nie to co potrzebne na mase :)

Zalezy. Cyklicznie mozesz miedzy seriami stosowac trening izometryczny. Tak to siedzisz i sie o******lasz. Przerwy na mase to jakies 2-3 min zdr.

[...] Co do BCAA: BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione,_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html Z takim stazem, to jedyne co mozesz to ulozyc porzadna diete i trening i wtedy w zaleznosci od brakow w diecie kupic gainera/bulka/bialko pozdro

daj jakies dane wzrost waga itp. sie pomysli pozniej! na mase mozesz robic kazdy trening ale wazniejsza jest dieta

mase wydaje mi sie ze mam, beben tez dlatego chciałbym zeby trening na czyste miesnie szedł

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html czytaj na mase dieta trening 2 sprawa Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-26 17:36:12

[...] ewentualnie kupić/co innego/ jesli gainer to ile białka w stosunku do weglowodanów? Najpierw uloz diete c) czy moje ćwiczenia aerobowe (bo do takich należy chyba płwanie no i wfy szkolne, gdzie dużo biegam) równie dobrze rozwinie moje mięsnie, które dostaną zastrzyk białka i węglowodanó co siłka.Do budowania miesni potrzebny jest trening silowy

a jaki robiłeś w tym czasie trening? na rzeźbę, siłę, masę?

na masę to jest dieta i mniejsza ilość powtórzeń np 8-12 a trening to może być FBW albo jakiś split. jak np masz 3 dni treningowe to możesz sobie ułożyć klatka-bic plecy-tric barki-nogi ale poczytaj w dziale, tutaj naprawdę dużo jest napisane

A czy moge mieć diete na mase i robić normalny trening domatora??

Trening daj na masę

no jak będzie trening 4 razy w tygodniu rowery i bieganie to na masę nie licz.. ale ogólnie to jak masz wakacje to spędź sobie je czynnie jak Ci się tam podoba.. tylko micha i żryj!! spadam z tego tematu

chodzi mi tylko o brzuch chce dalej nabierac masy ale mam duzy beben i chce go zlikwidowac . Czy cwiczenia na mase i trening ABS zlikwiduje ten moj brzuch ?????? Przypomne ze niechce chudnac tylko chce wreszcie cos z tym brzuchem zrobic

Najlepsza na mase jest dobrze zorganizowana dieta i odpowiedni trening. Wracając jednak do twojego pytania, to tak massXXL jest jak najbardziej dobry

Jak dla mnie to Cell Pump powinien byc ok :) jesli chcesz robic mase jesli rzezbe to zbilansowana dieta aeroby i trening na silowni powinien wystarczyc ew, xpand energized Zmieniony przez - Bosmanito w dniu 2008-05-06 13:27:53

Powiem, krotko. Przy redukcji zmieniasz diete i dodajesz aero/HIIT trening silowy jest taki jak na mase lub sile zdr.

Dieta na mase i odpowiednio dobrany trening. Wszystko masz napisane w czerwonych postach. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-09 17:27:21

Masz diete? Mowisz ze nie masz to po co ci odzywka?! Na mase - Dieta. Odzywka dla uzupelnienia barkow w diecie. Sam musisz sobie dobrac trening i odzywki (jak bedziesz mial diete) nikt nie bedzie ci nic dobieral. Zacznij od diety to potem pogadamy.

Temat tylko do kasacji . Szkoda słów. Na masę jest dieta, trening i regeneracja A suple i odżywki to tylko dodatek.

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Koniec tematu!